Reclama site....

-

sâmbătă, 26 noiembrie 2011

Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare

Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare 

Print



Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare

Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare


La femei masajul regiunii toracice se face ocolind regiunea sânilor.
Netezirea:
• Cu ambele mâini, se alunecă simultan de la baza toracelui, peste regiunea sternală şi apoi în lungul claviculelor până peste umeri.
• Cu ambele mâini, se alunecă simultan pornind din mijlocul toracelui, peste coaste, în lateral, în sensul spaţiilor intercostale.
Fricţiunea:
• Cu degetele, se descriu spirale, pe lateral, de sus din regiunea claviculei, până în regiunea coastelor, iar apoi pe mijloc, peste muşchii pectorali.
• Aceleaşi manevre se fac cu podurile palmelor, simultan cu ambele mâini.
Frâmântatul:
• Pe muşchii pectorali se execută frământatul "în cută", prinzând cu ambele mâini şi storcând muşchiul între degetele mari şi celelalte degete.
• Se continuă ca mai sus, combinând însă frământatul cu fricţiunea.
Tapotamentul:
• Este strict interzis tapotamentul în regiunea toracică a femeii !!!
• La bărbaţi se face un tapotament uşor, ocolind regiunea mamară, acţionând cu vârfurile şi pulpele degetelor.
• La sfârşit se face o netezire uşoră de încheiere.
• După terminarea masajului sunt indicate câteva respiraţii ample,cu uşoare presiuni la baza toracelui în timpul expiraţiei.
Vibraţia:
• Diafragma, muşchi profund, este masat prin introducerea vârfurilor degetelor 2-5 sub rebordul costal şi se efectuează manevre vibratorii, în special fricţiunea vibrantă.
8.Masajul membrelor superioare
Se face pe rând la fiecare braţ, pornind din regiunea umărului şi terminând cu degetele.
Mâna celui masat se poate sprijini pe genunchiul maseurului sau îl poate ţine pe acesta de centură sau curea. Mai poate exista situaţia în care maseurul ţine cu o mână încheietura celui masat şi îl masează cu cealaltă mână.

Masajul umărului:
Netezirea - Se fac neteziri circulare peste umăr şi în jurul lui folosind o singură mână.
Fricţiunea - se efectuează cu o singură mână; se fac fricţiuni circulare mai întâi cu degetele, iar apoi cu podul palmei; se va insista cu degetele, în special înjurul oaselor umărului.
Frământatul - Se combină cu fricţiunea, executându-se practic la fel, dar cu mai multă forţă.
Tapotamentul - Se poate efectua cu vârful degetelor, folosind ambele mâini.

Masajul braţului:
Netezirea - se execută cu o mână sau cu două, alunecând din regiunea cotului până la umăr pe toate feţele braţului.
Fricţiunea - Se execută cu degetele sau cu podul palmei, în mişcări circulare, pe toată lungimea braţului, începând de la umăr şi până la cot.
Frământatul:
• „În brăţara" - Se cuprinde braţul cu ambele mâini şi se prelucrează muşchii prin manevre ondulatorii;
• „Şerpuit" - Cu ambele mâini de aceeaşi parte a braţului celui masat, se prinde o cută de piele şi muşchi şi se prelucrează şerpuind din regiunea cotului şi până în zona umărului;
• „În cută" - Se apucă o cută de muşchi şi piele, cu o mână sau cu amândouă, şi se presează între degetul mare şi restul degetelor.
Tapotamentul:
• Se aplică în lungul braţului, cu partea laterală a degetelor;
• Se poate face un „plescăit" uşor cu degetele şi palmele pe partea anterioară şi posterioară a braţului.

Rulatul - Se cuprinde braţul între palmele maseurului şi se rulează energic cu mişcări laterale, alunecând gradat de la umăr până la cot.
Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare

Cernutul - Se face la fel ca rulatul, dar mai uşor, palmele maseurului fiind mai depărtate între ele.

Masajul cotului:
Se face uşor şi delicat, ţinând seama de conformaţia specială a zonei.
Netezirea - Se face uşor, cu toată palma, prin mişcări circulare atât pe faţa anterioară cât şi pe cea posterioară a încheieturii.
Fricţiunea:
• Pe partea anterioară a încheieturii se fac mişcări liniare scurte, alunecând cu degetele mari, unul după altul, dinspre antebraţ înspre braţ.
• Pe partea posterioară a cotului se folosesc degetele, care descriu cercuri în jurul oaselor cotului.
• Tot pe partea posterioară a cotului se poate folosi podul palmei pentru a face fricţiuni circulare relaxante.
• Masajul cotului se încheie cu o netezire uşoară

Masajul regiunii toracice si Masajul membrelor superioare

Fricţiunea cotului

Masajul antebraţului:
Netezirea:
• Se fac alunecări lungi şi lente, executate cu ambele mâini simultan, plecând de la nivelul pumnului, netezind antebraţul pe toate feţele şi urcând până la cot.
• Se fac alunecări scurte şi repezi, executate cu ambele mâini alternativ (mână pe sub mână), pe toată lungimea antebraţului.
Fricţiunea:
• Cu degetele mari de la ambele mâini se face o mişcare continuă pe toată lungimea antebraţului, ţinând degetele unul lângă altul sau unul sub altul pentru a da mai mare profunzime mişcării.
• Pe partea cărnoasă şi pe tendoane se fac mişcări circulare folosind degetele ori podurile palmelor.
Frământatul: Se poate executa „în brăţară", „şerpuit" şi „în cută".
Masajul se încheie cu o netezire uşoară.
Masajul palmei:
Netezirea - Se fac neteziri uşoare pe partea dorsală şi mai apăsate pe faţa palmară, folosind toată palma sau chiar pumnul închis.
Fricţiunea:
• Se face o mişcare liniară pe faţa dorsală a palmei, în lungul tendoanelor şi a spaţiilor inter-osoase, folosind degetul mare sau trei degete.
• Se face o mişcare circulară pe faţa palmară, folosind degetele sau pumnul închis.
Frământatul - Se frământă muşchii tenari şi hipotenari, cât mai apăsat, folosind pentru aceasta degetele. Acest frământat se poate completa cu scuturarea spaţiilor inter-osoase, care se face ţinând palma de marginile sale între mâinile maseurului şi tensionând în sus şi în jos falangele.
Masajul se încheie cu o netezire uşoară.
Masajul degetelor:
Neteziri - din vârful degetelor spre palmă se masează fiecare deget prin neteziri executate pe întreaga lungime a degetului şi pe fiecare falangă.
Fricţiunile - se aplică insistent. mai ales pe faţa palmară a degetelor.
Tracţiuni şi scuturări - Masajul se încheie prin tracţiuni şi scuturări ale fiecărui deget în parte, după care se poate face o mobilizare activă a tuturor degetelor.
Sursa: "Masaj de intretinere si relaxare" S.R.Yumeiho

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu